sexta-feira, 24 de agosto de 2012

Emagrecendo bem feliz e contente!!

Olá mortais!!

Hoje nem é um dia "oficial" de pesagem, mas tô tão cheia de novidades que preciso contar!!

Minha vida profissional deu uma baita virada, tenho andado bem ocupada e com muitas  responsabilidades "extras", o que me deixa feliz e satisfeita apesar de um pouco cansada... Mas com o decorrer da carruagem, logo entro no novo ritmo e tudo vai dar certo como sempre.

Também estou hiper, mega, ultra ansiosa para a corrida de revezamento que vai acontecer no dia 01/09/2012, falta pouco e ainda rolou alguns contratempos e imprevistos... Agora temos um "reserva" na equipe que vai correr o percurso da minha mãe e ela ficará de reserva. Alguns dias atrás o Darian sofreu um baita mau jeito no joelho que comprometeu essa última semana de treino, mas está se recuperando e temos esperanças de que ele vai conseguir cumprir seus trechos nesse revezamento. Mas confesso que fiquei bem aflita e nervosa com toda essa situação.
nervosa do verbo: desesperada!!!
Consegui "comprar" uma balança digital com pontos que ganhei com as compras feitas com o cartão de crédito/ débito.  Tava me amarrando para subir na balança durante esse mês e combinei que quando chegasse a tal balança, passaria a me pesar sempre nela... Mas não esperava que ela fosse chegar tão rápido!! Assim que chegou (no meu trabalho dia 21/08/2012) eu fui "testar": 63,500 Kg. 


Nesse instante eu ODIEI ela com todas as forças... Mas estabeleci metas e prazos. Li as instruções da balança e os detalhes de como conseguir registrar o peso real com mais precisão.
Então no dia seguinte pela manhã (como sugere nas instruções) me pesei novamente e deu 62,200 Kg. Já fiquei mais felizinha :)
Ontem 61,900 Kg
E hoje 61,100 Kg!!!

Então na próxima terça completa 1 semana de balança nova e quero poder comemorar meu peso novo. Pretendo alcançar os 59,500 Kg até lá. Desde recebi a balança, diminui as porções do almoço e em vez de jantar eu tenho feito apenas um pequeno lanche BEM leve mesmo.
Musculação, spinning, natação e CORRIDA!! Não basta tudo isso... tem que fechar a boca pras besteiras e pros excessos também ;)



segunda-feira, 20 de agosto de 2012

Controle do Stress

 Não sou nenhum exemplo de pessoa calma e serena, por isso achei interessante essas dicas que recebi no e-mail. Espero que possa ser útil a você assim como espero aprender a controlar mais meus destemperos...

1 *  Aceite que há dias em que você é o pombo e outros em que você é a estátua.

2 *   Mantenha sempre suas palavras leves e doces pois pode acontecer de você precisar engolir todas elas.

3 *   Só leia coisas que faça você se sentir bem e ter a aparência boa de quem está bem, caso você morra durante a leitura. 

4 *  Dirija com cuidado. Não só os carros apresentam defeitos e têm recall do fabricante.

5 *  Se não puder ser gentil, pelo menos tenha a decência de ser vago.

6 *   Se você emprestar R$200,00 para alguém e nunca mais vir essa pessoa, provavelmente valeu a pena pagar esse preço para se livrar dela.

7 *   Pode ser que o único propósito da sua vida seja servir de exemplo para os outros.

8 *   Nunca compre um carro que você não possa manter.

9 *   Quando você tenta pular obstáculos lembre que está com os dois pés no ar e sem nenhum apoio.

10 *   Ninguém se importa se você consegue dançar bem. Para participar e se divertir no baile, levante e dance, pronto. 

11 *   Uma vez que a minhoca madrugadora é a que é devorada pelo pássaro, durma até mais tarde sempre que puder.

12 *   Lembre que é o segundo rato que come o queijo - o primeiro fica preso na ratoeira. Saiba esperar.

13 *   Lembre, também, que sempre tem queijo grátis nas ratoeiras.

14 *   Quando tudo parece estar vindo na sua direção, provavelmente você está no lado errado da estrada.

15 *  Aniversários são bons para você. Quanto mais você tem, mais tempo você vive.



16 *  Alguns erros são divertidos demais para serem cometidos só uma vez.

17 *   Podemos aprender muito com uma caixa de  lápis de cor. Alguns têm pontas aguçadas, alguns têm formas bonitas e alguns são sem graça. Alguns têm nomes estranhos e todos são de cores diferentes, mas todos são lápis e precisam viver na mesma caixa. 
18 *  Não perca tempo odiando alguém, remoendo ofensas e pensando em vingança. Enquanto você faz isso a pessoa está vivendo bem feliz e você é quem se 
sente mal e tem o gosto amargo na boca. 








19 * Quanto mais alta é a montanha mais difícil é a escalada. Poucos conseguem chegar ao topo, mas são eles que admiram a paisagem do alto e fazem as fotos que você admira dizendo "queria ter estado lá".







20 *  Uma pessoa realmente feliz é aquela que segue devagar pela estrada da vida, desfrutando o cenário, parando nos pontos mais interessantes e descobrindo atalhos para lugares maravilhosos que poucos conhecem.





segunda-feira, 13 de agosto de 2012

2012, será??



Como muitos já sabem, eu acredito que em dezembro desse ano o mundo pode passar por transformações catastróficas para a humanidade.


Diante disso, passei a mudar alguns hábitos com a intenção de desfrutar do que me resta de vida "nesse ano" da melhor forma possível. Fazendo gordices, comprando coisas que sempre tive vontade de ter e fazer. Claro que tudo dentro das minhas condições, até porque não conseguiria curtir de verdade,  se minha diversão causasse dano ou prejuízos a outras pessoas...

Cena do filme "Curtindo a vida adoidado"
 Também não posso garantir que tudo aconteça de fato ou que nada realmente aconteça e durante o reveillon de 2012/2013 todos riam e debochem de pessoas que como eu, acreditaram no "fim do mundo de 2012", e acabem frustadas e decepcionadas com os Maias...



Claro que não vou ficar triste se o mundo não acabar agora... ficaria aliviada ou continuaria  preocupada diante de uma possível catástrofe iminente..

Então decidi fazer tudo que sempre tive vontade, quero correr na São Silvestre 2012 se tiver... tô até estranhando o fato de não terem aberto as inscrições ainda, será que já tão prevendo algo?? rs

Quero correr, quero me divertir, amar, fazer tudo que me deixa feliz, satisfeita, realizada, curtir cada dia como se fosse o ÚLTIMO,  independente do mundo resolver acabar amanhã ou semana que vem. Cada dia de vida  é um verdadeiro MILAGRE, só de pensar que estamos presos numa bola suspenso no universo... perto do SOL que é um "microondas" mega potente, protegidos por uma atmosfera que nos fornece tudo que precisamos para continuar a usufruir da vida tudo que ela tem a oferecer.

Infelizmente não é todo mundo que se preocupa em manter tudo "limpo" e organizado... a Humanidade abusa, desperdiça, explora, destrói, mata e tira todo encanto da "poesia"da natureza. E por essas e outras acho que uma inversão polar, explosão solar, meteoro em rota de colisão, seriam apenas consequencias que podem fazer uma bela "faxina" natural na terra, sendo que quem conseguisse se adaptar nas novas condições impostas certamente possuirão uma nova consciência para dar continuidade a vida humana nesse planeta.






quinta-feira, 9 de agosto de 2012

Reciclagem e Coleta Seletiva

Saudações Terráqueos!



Faz algum tempo que tenho vontade de explicar aqui a importância e a simplicidade da ATITUDE de separar o lixo para o destino correto.

Muita gente,  tipo aproximadamente 95% da população MUNDIAL não separa o lixo mesmo tendo disponível a coleta seletiva. As desculpas são as mais egoístas, mesquinhas e fúteis possíveis: "Não tenho tempo", "tenho preguiça", "acho que não vale a pena", "não faz diferença", "não é minha responsabilidade", etc etc etc...

Ao contrário do que muita gente pensa, não é necessário ter em casa, lixeiras coloridas para a separação de plástico, vidro, papél, metal e orgânico. Se você deseja colaborar com a qualidade de vida e a sustentabilidade do seu planeta, basta apenas ter dois recepientes onde em um você coloca apenas os materiais que são recicláveis como: embalagens plásticas (limpas e secas), papel, papelão, latas, vidros (conservas), etc; e em outro lugar você coloca o lixo comum: papel de guardanapos usados, plasticos úmidos contaminados, restos de comida, etc.
95% da população mundial agem dessa maneira...

Nas cooperativas pras onde vão nosso lixo reciclável, eles separam cada material numa triagem, cada tipo de plastico, garrafas, vidros, potes, metal... de acordo com o tipo e assim segue seu destino onde vão ser processados para dar origem a outros produtos.

Eu apenas uso sacolas plásticas. A coleta seletiva passa na minha rua 1 vez por semana (nas terças perto do meio dia), então eu vou juntando os recicláveis em sacos e deixo na minha lavanderia sem problema algum pois lavo as embalagens de alimentos (caixas de leite, latas de extrato de tomate, potes de iogurte, margarina, etc) e assim não atrai moscas e outros insetos.
Muito simples!! Você consegue!!

Em outra sacola eu coloco o restante de lixo que vai para a coleta de lixo COMUM junto com o lixo do banheiro (papel higiênico, cotonete, etc). Restos de comida dou pros meus animais e cascas de verduras, frutas e legumes se tornam adubo para minha pequena horta.

Fico agoniada quando visito alguém e observo no lixo do banheiro caixa de pasta de dente, embalagem de xampú, etc. Ou vejo no lixo da cozinha casca de frutas com material reciclável... Fico triste e as vezes chego a perder minha fé na humanidade. 


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Pra mim se tornou automático, não consigo agir de outra forma. Não custa nada, não me faz perder tempo e acredito sim que pequenas atitudes como essa fazem MUITA DIFERENÇA sim!
Mas se você prefere deixar uma montanha de lixo como herança para nossas crianças continue avacalhando com tudo..

Todo mundo gosta de curtir a natureza, mas poucas pessoas realmente estão dispostas a melhorar  as coisas. Vamos deixar de estupidez e colaborar, as futuras gerações têm o direito de usufrir dos recursos naturais tanto quanto nós e nossos antepassados, está na hora de agir con CONSCIÊNCIA e largar mão da alienação imposta nessa metalidade limitada a acreditar que não existe solução para os grandes problemas.



 Com essa mudança de comportamento aumentamos a vida útil dos aterros sanitários, evitando a abertura de novas áreas para esse fim. Ou seja, evitamos o desperdício de espaço e energia, melhorando a qualidade de vida do planeta!!


"Ninguém comete erro maior do que não fazer nada porque só pode fazer um pouco. "


quarta-feira, 8 de agosto de 2012

O que será que tá rolando nas Olimpíadas....


Calendário de Provas 2º Semestre 2012

Saudações nobres leitores!
Venho por meio deste post,  divulgar os próximos eventos esportivos de corrida e natação que serão realizados ao longo desse resto de 2012. Pretendo participar dessas provas  mas existem muitas outras que estão acontecendo por aí que quem tiver interesse pode participar, basta acessar o site da Corridas SC , Travessias ou Corville, que vocês encotrarão várias opções, sempre tem uma que cabe em algum final de semana disponível. 

Reserve um dia especial para cuidar da sua saúde, conhecer pessoas e lugares diferentes e curtir um astral gostoso que o esporte proporciona.

Espero que essas informações possam despertar em vocês essa mesma paixão que sinto pela atividade física e que assim conquistem saúde, energia e disposição para viver a vida com mais qualidade!

Não é certeza absoluta que eu vá em todas elas, mas essas são as que eu realmente tenho muita vontade de ir e como "querer é poder", vou fazer o possível para comparecer em todas elas ^^

Agosto

Data: 26/08/2012
Nome: 1ª Corrida e Caminhada Contra o Tabagismo
Distância: 5 e 10 km
Local: Itapoá - SC



Setembro

Data: 01/09/2012
Nome: 9º Revezamento Volta de São Francisco do Sul
Distância: 90 km
Cidade: São Francisco do Sul - SC

 Data: 09/09/2012
Nome: Track&Field Run Series Joinville Garden Shopping
Distância: 5 e 10 km
Cidade: Joinville - SC

 Data: 15/09/2012 
Nome: 13º Circuito Não Federados e Masters de Natação - 3ª Etapa
Distância: 50 m costa, 50 m crawl e algum revezamento talvez 
Cidade: Blumenal - SC

Data: 16/09/2012
Nome: Corrida IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia
Distância: 5 e 10 Km
Cidade: Joinville - SC

Data: 29 e 30/09/2012
Nome: XIVTravessia Lagoa do Peri
Distância: 200, 750, 1500 e 3000
Cidade: Florianópolis - SC


 Outubro

Data: 28/10/2012
Nome: 4ª Meia Maratona da Cidade de Pomerode
Distância: 6 e 21 km
Cidade: Pomerode - SC


Novembro

Data: 03/11/2012
Nome: Balneário Nigth Run
Distância: 5 e 10 km
Cidade: Balneário Camburiú - SC

Data: 11/11/2012
Nome: Corrida Cidade das Flores
Distância: 5 e 10 km
Cidade: Joinville - SC


Data: 17/11/2012
Nome: 13º Circuito Não Federados e Masters de Natação - 4ª Etapa
Distância: 50 m costa, 50 m crawl e algum revezamento talvez 
Cidade Florianópolis - SC


Dezembro

Data:08/12/2012
Nome: 2ª Corrida Noturna da Praia Brava
Distância: 8 km
Cidade:  Itajaí - SC

Data: 31/12/2012
Nome: São Silvestre
Distância: 15 km
Cidade: São Paulo - SC

Por enquanto é "só"!! Pode ser que eu vá em outras e deixe de ir em algumas... não dá pra ir em tudo que aparece por questões de bom senso. Tanto porque desgasta o corpo e o bol$o da gente se meter em todas as competições que surgem... aí eu costumo analisar o custo/benefício de cada competições, vejo disponibilidade das datas, enfim, faço uma seleção das provas mais interessantes e e tento ir.

Aproveito para fazer um convite para quem nunca participou de uma competição, por medo, vergonha, etc. Larga de bobiça e participe!! É muito bom, você  pode se surpreender com seu desempenho. 

Abraços e Bons Treinos!!




“Os esportes são a seção de brinquedos da vida.”
( Howard Cosell )

 










sexta-feira, 3 de agosto de 2012

Equipe Papa Léguas

Sei que não tenho conhecimento técnico suficiente para fazer montagem com imagens mas me meto e taí, simples mas de coração, uma imagem com todos os atletas que compõe a equipe Papa Léguas!!

Está tudo pronto!! Confirmadíssima a participação da nossa equipe para o 9º REVEZAMENTO VOLTA DE SÃO FRANCISCO DO SUL.

Tô bem feliz e extremamente ansiosa para participar dessa prova, já que além de correr em "casa", será minha estréia em corrida de revezamento! Ainda faltam alguns detalhes como: Carro de apoio para o transporte dos atletas, água e alimentação durante o dia da prova, etc. Mas creio que tudo vai dar certo e estou contando com o apoio e a participação de todos para que tudo saia como o esperado.

Agora é focar nos treinos!!!

A força não provém da capacidade física e sim de uma vontade indomável.


Os humanos são naturalmente carnívoros?


Acabo de assistir esse vídeo através do blog  INTRANZE e achei muito interessante. Até pra quem não sabe, eu sou  do tipo "vegetariana poser", ou melhor FLEXITARIANA,  gosto de defender os animais, sou anti-especifismo, tenho 4 gatos e 4 cachorros, separo o lixo, etc... Gosto da natureza e acho que não precisamos criar animais em confinamento só para desfrutar desse "prazer"...


Espero que gostem, assim como eu gostei quando meu irmão Patrick mandou o link no meu face.

Não custa nada refletir...